И разделить на всю семью: диетологи подсказали, как выбрать сладкий новогодний подарок детям
Количество видов сладких новогодних подарков идет на сотни, если не на тысячи. В каждой яркой коробке масса шоколадных и карамельных конфет, суфле или батончиков. Когда родители теряются, что выбрать, чтобы и вкусно, и безопасно, на помощь приходят диетологи.
Доктор медицинских наук, ведущий научный сотрудник лаборатории возрастной нутрициологии ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Мария Гмошинская перечислила несколько нехитрых правил, которых нужно придерживаться при покупке набора.
Во-первых, по словам врача, вес подарка не должен превышать 250 граммов, во-вторых, нужно обращать внимание на срок годности кофетного ассорти и, в-третьих, стараться покупать сладости на фруктовой основе. Ребенку же необходимо объяснить, что конфеты нужно будет поделить на всех членов семьи.
Можно сделать набор и самим, в этом случае родители будут уверены в том, что сладкого будет в подарке немного.
«Это могут быть печенье, вафли в небольшой упаковке, мармелад (упакованный поштучно), конфеты с начинкой, фруктовые батончики, 1-2 штуки шоколадных конфет, если у ребенка нет аллергии», – перечисляет Мария Гмошинская.
Например, конфеты можно поменять на фруктовые батончики и сладкое на основе сухофруктов. Если нет аллергии, положить в коробку можно упаковку орешков или цукатов.
В свою очередь врач-диетолог НМИЦ эндокринологии Минздрава России, кандидат медицинских наук Фатима Дзгоева успокаивает мам и пап – натуральные сладости на фруктовой основе – не редкость. Другое дело, что к таким продуктам ребенка нужно приучать.
И делать это не с раннего детства или младенчества, а еще в период внутриутробного развития.
«На вкусы будущего ребенка оказывает большое влияние питание матери, поэтому не стоит ругать детей за их неправильные пристрастия – вероятнее всего, стоит прежде проработать этот вопрос внутри семьи, культивируя правильный выбор сладостей», – подчеркнула врач в беседе с РИА Новости.
Напомним, ранее своими рекомендациями по выбору сладкого новогоднего подарка детям поделились и эксперты Роспотребнадзора.
