Испанский диетолог порекомендовал простой продукт для похудения

Назван самый простой продукт для похудения
Несмотря на отсутствие жиросжигающих свойств, этот продукт помогает именно правильному похудению

Диетолог из Испании Айтор Санчес рассказал изданию La Vanguardia о самом простом продукте, который рекомендуется употреблять в процессе похудения – это яйца.

Он пояснил, что жиросжигающих свойств как таковых у яиц нет. И тем не менее, в процессе правильного постепенного похудения яйца стоит включать в свою диету. Они рекомендуются благодаря своей низкой жирности и калорийности и высокому содержанию белка.

Увеличение потребления белка, особенно из правильных источников (например, яиц), позволяет насыщаться надолго, не перебирая калории, и в итоге есть меньше без вреда для организма.

Санчес посоветовал есть яйца на завтрак. Это позволит с самого утра дать организму необходимые питательные вещества, не утяжеляя желудок.

Напомним, диетологи и тренеры в один голос рекомендуют худеть постепенно. Все экстремальные методики очень вредны, а иногда и опасны для организма. Причем действовать необходимо комплексно – как уменьшая потребление калорий с помощью правильной диеты, так и увеличивая их расход с помощью физической активности (в разумных пределах, разумеется).

Ранее фитнес-тренер рассказал, что нормальное похудение – это снижение веса примерно на полкилограмма в неделю. Максимум – килограмм. Более быстрые темпы чреваты значительными рисками.

Post persons