Как будто выпили пива: названы самые калорийные и вредные фрукты и ягоды
Врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с Lenta.ru перечислила самые калорийные фрукты и ягоды.
По словам специалиста, это виноград, банан, хурма и черешня. Также не стоит злоупотреблять арбузом и дыней.
«Дело даже не в калориях. На арбузе многие устраивают разгрузочные дни, но сладкий арбуз повышает уровень сахара в крови, как пиво – оно тоже малокалорийное, но уровень глюкозы повышает сильнее сахара, как будто выпили сироп. Эти моменты тоже нужно учитывать», — пояснила Соломатина.
Быть более осторожными врач посоветовала диабетикам, людям с инсулинорезистентностью и лишним весом, поскольку все сладкие фрукты содержат много сахарозы.
«Лучше, конечно, выбрать зеленое яблоко, а не красное — там даже больше хлорогеновой кислоты, способствующей похудению. Зеленое яблоко в этом плане будет лучше, но в целом, если хочется сладкого, лучше съесть красное яблоко, а не конфету или пирожное», — подчеркнула Соломатина.
Ранее врач назвала три фрукта, из-за которых может остановиться сердце.
