Можно легко спутать с жаждой: диетолог назвал лучшие способы обойтись без сахара
Британский диетолог Дэвид Сташ перечислил основные способы, помогающие обходиться без сахара. Его слова приводит издание The Sun.
Сташ рассказал, что нередко организм принимает жажду за желание съесть что-то сладкое. В таких случаях лучше всего пить воду. Еще лучше — подыскать еду, которой сладости можно заменить. Хорошо, если в такой еде мало сахара, но много белка.
Еще один метод отучиться от сладкого — физическая активность.
«Если пройтись быстрым шагом, совершить короткую пробежку или подвигаться как-то еще, это поможет перехитрить любовь к сладкому», — пояснил Сташ.
Кстати, многие употребляют сахар, даже не догадываясь об этом, что только усугубляет тягу к сладкому. Специалист посоветовал проверять состав продуктов на наличие сахара.
Ранее диетолог назвала полезные аналоги фастфуда.
