Назван Топ-5 самых вредных продуктов для завтрака

Всем известно, что завтрак — важный прием пищи. Он завершает наиболее длительный (ночной) период без еды в течение суток.

Правильно подобранный завтрак обеспечивает человека энергией для продуктивного дня, а вот небрежный — наоборот может навредить.

Врач-диетолог, нутрициолог и кандидат медицинских наук Инна Кононенко рассказала, от каких продуктов стоит отказаться во время утреннего приема пищи. К удивлению, в список попали любимые блюда многих россиян, которые активно рекламируют на телевидении.

Так, одним из вредных продуктов оказались быстрозавариваемые каши.

По словам эксперта, они не только быстро готовятся, но также быстро повышают уровень сахара в крови. Чтобы снизить его организм выделят гормон инсулин. В итоге человек быстро чувствует голод.

Следом за кашей следуют мюсли, залитые молоком или соком, и излюбленное лакомство детей — хлопья.

Также в список вошли свежевыжатые соки и смузи.

Врач пояснила, что фрукты в таких напитках содержат большое количество простых сахаров (глюкозы и фруктозы). Фруктоза быстро переносится в печень, где становится печеночным жиром. Это чревато набором лишнего веса.

Замкнули рейтинг бутерброды и тосты с джемом или нутеллой, пишет 5-tv.ru. .

Ранее диетолог назвала семь самых дешевых полезных продуктов для правильного питания. В список вошли блюда, доступные каждому россиянину.