Сообщение об ошибке

  • Warning: Undefined array key "#attached" in kp_html_head_link__add_canonical_back() (line 24 of modules/custom/dna_kpradio/modules/kp_html_head_link/kp_html_head_link.module).
  • Warning: Trying to access array offset on value of type null in kp_html_head_link__add_canonical_back() (line 24 of modules/custom/dna_kpradio/modules/kp_html_head_link/kp_html_head_link.module).
  • Warning: foreach() argument must be of type array|object, null given in kp_html_head_link__add_canonical_back() (line 24 of modules/custom/dna_kpradio/modules/kp_html_head_link/kp_html_head_link.module).

Названы шесть продуктов, которые нельзя есть при головной боли

При частых головных болях стоит внести изменения в свой рацион.

Существует ряд продуктов, от которых стоит отказаться при частых головных болях. Об этом испанскому изданию La Vanguardia рассказали диетологи Сандра Вакуэра и Альваро Санчес.

Вызывать головную боль могут самые разные факторы. Важно найти именно их причину. А кроме того, стоит внести коррективы как в свои привычки, так и в диету – это позволит улучшить состояние.

Всего специалисты назвали шесть таких продуктов.

Первый из них – голубые сыры. В них содержится много гистамина – производного от аминокислоты гистидина.

По той же причине не стоит злоупотреблять цитрусовыми, оказывающими к тому же сосудорасширяющий эффект.

Третий продукт, который при мигренях под запретом, – это кофе, как, впрочем, и любые напитки, содержащие кофеин (чай, кола). От трех порций кофе в день – почти гарантия головной боли у пациентов с периодическими мигренями.

При этом у тех, кто привык пить кофе помногу, его отмена тоже может спровоцировать болезненные приступы.

Много гистамина и в красном вине. От него при периодических мигренях лучше отказаться полностью, говорит Санчес.

Еще один продукт, содержащий много гистамина – это авокадо. При всей его полезности людям с головными болями лучше его исключить.

Кстати, помимо авокадо из арсенала здорового питания гистаминосодержащими являются баклажаны, шпинат, помидоры, перец, мангольд и фасоль. Заменить их рекомендуется такими продуктами, как яблоко, груша, манго, салат, огурец, лук, цуккини или тыква.

И последний продукт в этом списке – колбаса, сосиски и прочие продукты глубокой переработки мяса. Они помимо гистамина содержат еще и много насыщенных жиров невысокого качества.

В целом при головных болях специалисты посоветовали дробное питание – есть понемногу, но часто, каждые два часа. Дело в том, что когда человек долго не ест, в организме падает уровень глюкозы, что может вызвать мигрень.

Ранее Александр Мясников назвал продукты, необходимые для нормальной работы мозга.