Названы три продукта, которые «отравляют» кишечник
От здоровья кишечника зависит правильная работа иммунной системы и нормальное функционирование всего организма. Немецкий врач-терапевт Томас Фрилинг назвал три продукта, которые засоряют кишечник и буквально, по словам медика, отравляют его.
И первый из них – это сахар. Бактерии любят сахар и быстро размножаются благодаря ему. Правда, со сложными сахарами это не работает.
Второй продукт – копчености, а также вяленые и другие сильно переработанные мясные продукты. Они содержат много канцерогенов.
И третий опасный ингредиент – это «плохие» жиры. Маргарин, майонез и сало перегружают кишечник.
В целом медик посоветовал отдавать предпочтение средиземноморской, преимущественно вегетарианской и богатой клетчаткой пище. Полезна клетчатка, бобовые, овощи, например, шпинат и морковь.
Также полезны для кишечника бананы, которые содержат много инулина; рыба – благодаря ненасыщенным жирам; фруктовые каши, которые питают слизистую оболочку; картофель и серый хлеб, пишет Focus.
Ранее биолог назвал продукты, небезопасные для слизистой кишечника. Это мармелад, шоколад и выпечка.
