Не нужно это есть: названы два главных продукта, постоянно провоцирующих мигрень

Из рациона стоит исключить еду, которая прошла сильную переработку.

Подпишись на наш канал в Дзен

Невролог Шае Датта назвала продукты, отказ от которых поможет вам избавиться от головных болей. Слова эксперта приводит издание «Eat This, Not That!».

Специалист порекомендовала употреблять больше свежих продуктов, фруктов и овощей, а также не использовать в рационе еду быстрого приготовления или прошедшую сильную обработку.

Для избавления от мигреней стоит отказаться от сыра и шоколада, или хотя бы есть их как можно меньше. На самочувствие также могут влиять йогурты, кефир, пончики, сладкая выпечка, орехи, паста, оливки, соя, цитрусовые, бананы, клюква, авокадо, томаты, лук, кукуруза, соусы и уксус.

Для устранения частых головных болей нужно контролировать свой сон, попробовать ароматерапию, иглоукалывание, йогу. Нужно регулярно тренироваться, по возможности сократить количество стресса.

Ранее назывались неожиданные побочные эффекты арбуза.