Не спешите отказываться: исследования показали пользу белого риса при похудении

Диетологи обычно не советуют включать белый рис в свой рацион людям, которые хотят сбросить вес. Однако недавние исследования показали, что этот продукт может быть вовсе не бесполезен при похудении, пишет MK.ru.

По данным исследователей, в рисе есть множество веществ, которые благоприятно сказываются на здоровье.

Так, рис богат полезными углеводами, влияющими на уровень энергии человека. Также в нем содержатся ниацин, кальций, витамин D, клетчатка, рибофлавин и тиамин, которые помогают слаженно работать всем системам организма.

Немаловажно для худеющих то, что за счет богатого набора витаминов и минералов белый рис способствует ускорению метаболизма. Кроме того, в нем нет глютена, поэтому люди с аллергией на эту группу белков могут есть его без опаски.

Ранее диетолог объяснила, почему осенью важно включать в рацион рис.