Ни в коем случае: диетолог рассказала, кому нельзя есть красную икру
Звездный врач-диетолог Марият Мухина рассказала, что икра лососевых содержит большое количество протеинов, витаминов и жирных кислот. Однако несмотря на пользу, этот продукт очень калориен и может навредить людям с заболеваниями сердца.
Специалист отметила, что в ста граммах красной икры содержится 29 граммов протеинов высокого качества, витамин D3, недостаток которого сказывается на иммунной системе, особенно зимой.
Однако врач советует не употреблять икру в больших количествах, поскольку в продукте много холестерина и натрия, избыток которых опасен людям с повышенным давлением и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Также красная икра ― калорийный продукт и может помешать похудению, пишет LIFE.
Ранее диетолог рассказала, сколько можно съесть холодца без вреда для здоровья.
