Врач назвала продукты, которые мешают заснуть пожилым людям
Пожилым людям могут помешать заснуть тонизирующие напитки, а также тяжелая жирная и жареная пища. Об этом рассказала кандидат медицинских наук, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Дарья Русакова.
Такой категории граждан не стоит пить перед сном чай или кофе, поскольку эти напитки обладают бодрящим эффектом.
«Слишком жирная, жареная, калорийная пища, например, с майонезными заправками, перегружает желудочно-кишечный тракт. Эти продукты будут нарушать сон пожилого человека, так как в ночное время пищеварительная система продолжит работать», — рассказала врач в интервью «Москве 24».
Врач рекомендует есть не позднее, чем за три-четыре часа до сна. Непосредственно за полчаса до сна можно выпить полстакана кисломолочного напитка или съесть йогурт без добавок и сахара.
Ранее эндокринолог перечислила продукты, которые помогают оставаться сытым весь день.
