Врач назвала продукты, которые мешают заснуть пожилым людям

Пожилым людям могут помешать заснуть тонизирующие напитки, а также тяжелая жирная и жареная пища. Об этом рассказала кандидат медицинских наук, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Дарья Русакова.

Такой категории граждан не стоит пить перед сном чай или кофе, поскольку эти напитки обладают бодрящим эффектом.

«Слишком жирная, жареная, калорийная пища, например, с майонезными заправками, перегружает желудочно-кишечный тракт. Эти продукты будут нарушать сон пожилого человека, так как в ночное время пищеварительная система продолжит работать», — рассказала врач в интервью «Москве 24».

Врач рекомендует есть не позднее, чем за три-четыре часа до сна. Непосредственно за полчаса до сна можно выпить полстакана кисломолочного напитка или съесть йогурт без добавок и сахара.

Ранее эндокринолог перечислила продукты, которые помогают оставаться сытым весь день.