Диетолог раскрыла главную опасность фруктовых диет
Диеты, состоящие в основном из фруктов, не гарантируют снижение веса. Более того, такой рацион может и вовсе иметь обратный эффект, предупредила диетолог Марият Мухина.
В беседе с ИА RuNews24.ru специалист объяснила, что во фруктах содержится много сахара и углеводов.
«Что касается свежих фруктов, то в 100 г бананов, например, содержится 21 г углеводов, или четыре чайные ложки сахара. В 100 г малины сахара поменьше, но все же есть около полутора чайных ложек. Наименее калорийны киви, груша, зеленые яблоки, апельсин, грейпфрут. Лучше воздержаться от персиков, винограда, гранатов», — советует Мухина.
Диетолог рекомендует съедать за раз не более 200 граммов фруктов и ягод.
Тем временем врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала, как по запаху пота выявить некоторые болезни, включая сахарный диабет.
