Диетолог Гинзбург назвал самый бодрящий завтрак
Elena Mayorova/Global Look Press
Лучше всего начать день со сложных углеводов.
Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал, какие продукты на завтрак помогут взбодриться перед началом рабочего дня.
По его словам, с утра лучше есть сложные углеводы, которые будут постепенно расщепляться и дадут организму энергию на долгое время.
«Хорошим вариантом станет овсяная или гречневая каша. Чай, кофе и горький шоколад содержат кофеин, который обладает стимулирующим действием и помогает проснуться. В свою очередь, лимон — источник аскорбиновой кислоты, которая тоже дает заряд бодрости», — сказал он «Москве 24».
Ранее врач-диетолог Ирина Мансурова перечислила самые вредные продукты для завтрака.