Диетолог назвала самый лучший сыр для пожилых людей
freepik.com/ azerbaijan_stockers
По словам специалиста, пенсионерам следует отдавать предпочтение творожному сыру.
Врач-диетолог Дарья Русакова посоветовала пожилым включать в рацион творожный сыр. В этом продукте содержится много кальция, легкоусвояемого белка и аминокислот, способствующих снижению стресса и нормализации сна.
«Людям пожилого возраста необходимо есть сыр для укрепления костной ткани, восполнения белковой составляющей. Отдавать предпочтение нужно творожным, поскольку в них меньше жира, холестерина и соли», — цитирует врача «М24».
Суточная норма творожного сыра для пожилых — всего 20-30 граммов, отметила Русакова.
Ранее нутрициолог Вероника Гусакова рассказала, как долго можно хранить суп в холодильнике.
