Врач назвал безопасную суточную норму арбуза для взрослых и детей
Здоровому взрослому человеку рекомендуется съедать не более 500 граммов арбуза в день. Об этом «Абзацу» рассказал врач общей практики Денис Прокофьев.
Врач отметил, что арбуз содержит много жидкости, поэтому при чрезмерном употреблении увеличивается объем циркулирующей жидкости в организме. В результате почки начинают работать с повышенной нагрузкой. Это может привести к перегрузке органа, формированию отеков и росту артериального давления.
Кроме того, большое количество арбуза способно вызвать повышение уровня сахара в крови. Особенно осторожными, по словам специалиста, должны быть люди с хроническими заболеваниями. При сахарном диабете, а также при болезнях почек, включая пиелонефрит и гломерулонефрит, суточную порцию следует сократить до 200 граммов.
Для детей норма должна быть еще ниже. Прокофьев подчеркнул, что им не стоит есть более 150 граммов арбуза в день. Это связано с тем, что детский организм чувствительнее к избытку жидкости и сахаров.
Врач также напомнил, что арбуз важно покупать в сезон. По его словам, следует выбирать проверенные плоды и обращать внимание на безопасность продукта. Особенно важно избегать ягод, которые могут содержать пестициды или опасные химикаты.
