Диетолог назвала допустимое количество фейхоа в день

Спелую мякоть фейхоа можно употреблять в количестве до 100 граммов в день. При этом рассчитывать на ягоду как на полноценный источник суточной нормы йода не следует.

Диетолог София Кованова рассказала aif.ru, что представление о способности фейхоа полностью восполнить потребность в йоде является мифом. По приведенным ею данным, в ягоде содержится 0,13 микрограмма этого элемента при суточной норме для взрослого человека 150 микрограммов.

Кованова рекомендует ограничиваться примерно 100 граммами спелой части плодов в сутки. Она обращает внимание, что фейхоа часто используют для приготовления сиропов, джемов и варенья. В таком виде вместе с ягодой человек получает больше сахаров, чем при употреблении самого плода.

Специалист также напомнила об индивидуальной реакции на кислые ягоды. Поэтому даже при наличии полезных веществ важно учитывать, как организм переносит продукт. Универсальным средством для устранения дефицита йода фейхоа не является, несмотря на распространенное представление о нем.