Нутрициолог рассказала о связи рака простаты у мужчин и молока
Клинический психолог по расстройствам пищевого поведения, диетолог-консультант, нутрициолог Зоя Богданова в разговоре порекомендовала гражданам пить теплое молоко перед сном для лучшего засыпания.
Молоко богато мелатонином, который улучшает качество сна. В продукте содержится и триптофан — аминокислота, которая позволяет вырабатывать гормоны счастья в организме, перечисляет эксперт.
Диетолог посоветовала пить перед сном именно теплое молоко, поскольку при нагревании белок легче усваивается. А если есть сахарный диабет, ожирение или инсулинорезистентность, лучше взять безлактозное молоко. Его можно также подогреть.
«Сейчас лучше брать молоко либо пастеризованное либо промышленное по ГОСТам. Потому что в первую очередь в этом молоке погибают все бактерии, все микроорганизмы, которые могли бы нам навредить, в том числе туберкулезная палочка», — приводит слова специалиста «Москва 24».
В некоторых случаях молоко может навредить здоровью человека, например, вызвать прыщи. Кроме того, если мужчинам употреблять продукт в большом количестве, у которых имеется дефицит витамина D, это приведет к еще большему понижению этого элемента в организме. А низкий уровень витамина D может в том числе являться патогенным фактором возникновения онкологии простаты.
Ранее диетолог рассказал, кому опасно отказываться от сахара.
Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.
