С кисломолочным осторожнее: диетолог Соломатина назвала самый полезный завтрак
Диетолог Елена Соломатина перечислила продукты, которые предпочтительней есть на завтрак. Главное — врач посоветовала есть на завтрак богатую белком пищу.
«Полезен легкоусвояемый белок, то есть не баранина в виде шашлыка или говяжья отбивная, а омлет, желательно с овощами», — сказала Соломатина.
Не меньше пользы организму принесет и завтрак с овощами, в которых много клетчатки. Не стоит избегать и каши: гречневую и пшеничную, овсянку, булгур, нутовую пасту и цельнозерновой хлеб.
Людям старшего возраста Елена Соломатина порекомендовала с осторожностью относиться к кисломолочным продуктам. С возрастом у многих вырабатывается непереносимость лактозы.
«Молоко можно пить в меру особенностей своего организма, однако продукты вроде кефира, не детского, лучше принимать вечером или днем. Таким образом кальций в продукте усвоится оптимальным образом», — цитирует эксперта «Вечерняя Москва».
Ранее Елена Соломатина объяснила, почему после фастфуда есть хочется еще больше.
Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и «Яндекс.Дзен».
