Углеводная бомба: врач назвала неожиданную опасность переедания мандаринов

Диетолог-эндокринолог Сания Ислямова призвала контролировать себя во время употребления мандаринов. По словам специалиста, самый новогодний фрукт может быть не только вкусным и полезным, но и опасным.

Доктор отметила, что за сутки можно съесть не больше четырех цитрусовых, а за один прием пищи — не больше двух.

Любые фрукты стоит употреблять в течение часа после основного приема пищи и ни в коем случае их нельзя есть на голодный желудок, особенно людям, у которых имеется предрасположенность к сахарному диабету, так как у них высокий инсулиновый отклик.

«Если человек съедает один-два мандарина, то это некритично. Если пять и более, то вместо защелачивания организма получается закисление крови. В кислой среде запускаются онкологические процессы», — предупредила Ислямова.

Она также добавила, что лучше есть мандарины с белыми прожилками, так как в них содержится клетчатка, которая поможет переварить простые углеводы, пишет «Sputnik Казахстан».

Кроме этого, стоит избегать сочетания фруктов с алкоголем, так как подобный дуэт — настоящая «углеводная бомба», от которой человеку может стать плохо прямо за праздничным столом.

Ранее врач иммунолог-аллерголог Марина Арьяева в преддверии Нового года призвала россиян не увлекаться мандаринами. Чрезмерное употребление цитрусовых чревато тем, что аллергия может испортить праздник.