Вместо вредных жиров: названы три главных антивозрастных продукта для долголетия
Доктор медицинских наук, кардиолог Стивен Гандри рассказал о трех главных антивозрастных продуктах с высоким содержанием полифенолов, которые помогут защитить митохондрии, находящиеся внутри клеток организма. Именно сохранение митохондрий влияет на долголетие.
По словам Гандри, оливковое масло богато полифенолами, такими как олуропеин, лигнаны и гидрокситирозол. Они снижают уровень холестерина и кровяное давление. Повышение употребления оливкового масла, особенно вместо других жиров, способствует увеличению продолжительности жизни.
Для долголетия также рекомендуют есть побольше ягод. Так, черника содержит в себе антоцианы, которые поддерживают здоровье мозга и всего организма. А гранаты содержат в себе эллаговую кислоту, помогающую в обмене веществ и работе мозга, пишет «Профиль».
Многие врачи не считают сыр полезным. Но у доктора Гандри другое мнение — по его словам, существуют особенные виды сыра для долголетия. Он отметил, что в регионах, на которые приходится больше всего производства козьего и овечьего молока, отмечается более высокая продолжительность жизни. Гандри считает, что сыр, сделанный из молока коз и овец, содержит в себе полезные соединения, положительно влияющие на митохондрии.
Ранее диетолог назвала повышающие тревожность продукты.
