Больше пить и двигаться: врач объяснила, как справиться с хронической усталостью
Maksim Konstantinov/Global Look Press/Global Look Press
Она может возникать из-за вредных привычек и обезвоживания.
Эндокринолог Александра Ракша заявила, что чувство постоянного недостатка энергии может появиться из-за недостаточной физической активности. Кроме того, хроническая усталость часто возникает из-за обезвоживания организма и потери веса.
Чтобы чувствовать бодрость на протяжении дня, необходимо взять за правило каждый день с утра посвящать хотя бы полчаса любой физической активности, желательно на свежем воздухе. Также нужно не забывать об обильном питье.
Кроме того, причинами хронической усталости могут быть проблемы со здоровьем, в том числе ментальные, а также курение, частое употребление алкоголя, нездоровое питание, сообщает «Лента.ру».
Ранее эндокринолог назвала тревожные симптомы признаки сахарного диабета.