Обязательно для пожилых: россиянам рассказали, как сохранить позвоночник здоровым
Сохранить позвоночник здоровым можно не только с помощью ортопедических матрасов и подушек, но и принимая правильные позы в повседневной жизни. Невролог Руслан Шарифов назвал несколько привычек, обязательных для пожилых людей.
Для сохранения здоровья своего же позвоночника достаточно придерживаться нескольких правил. В том числе не класть ногу на ногу, избегать переохлаждений, меньше носить тяжести и отказаться от нездорового питания. Рекомендуется заниматься лечебной гимнастикой, а для сна все же использовать ортопедический матрас.
Если в зоне позвоночника все же возникают боли — нужно срочно обратиться к врачу.
«Не откладывайте любое заболевание позвоночника, так как в дальнейшем это приводит к уже необратимым изменениям в межпозвоночных дисках и телах позвонков. В большинстве случаев справиться с заболеванием позвоночника удается консервативными методами», — подчеркнул Шарифов в беседе с «Лайфом».
