Педиатр рассказала, какие продукты должны быть в ежедневном рационе ребенка
pvproductions/freepik.com
Детский организм не может обходиться без белка.
Врач-педиатр Ольга Пастухова рассказала, какие продукты необходимы детям. По ее словам, ребенок должен каждый день есть фрукты, овощи и еду с высоким содержанием белка.
«Белок — это основной кирпичик для роста и развития малыша, поэтому мясо, рыба, яйца и молочные продукты обязательно должны быть в рационе ребенка. А также 2-3 порции фруктов и овощей, как источник клетчатки, витаминов и микроэлементов», — сказала Пастухова.
Также педиатр отметила, что детям важно пить большое количество воды. Потребление рассчитывают из веса ребенка. Пастухова заявила, что нужно пить 30 мл воды на килограмм веса в сутки, сообщает «А теперь внимание!».
Тем временем экономист Никита Кричевский раскрыл, как Россия с легкостью обходит западные санкции.