Трихолог рассказал, какие продукты нужно есть, если выпадают волосы
![Трихолог рассказал, какие продукты нужно есть, если выпадают волосы Трихолог рассказал, какие продукты нужно есть, если выпадают волосы](https://radiokp.ru/sites/default/files/styles/kp_fullnode_730_486/public/2023-03/20220906_gaf_u03_165_1679030919_1679030981_0_1679032732_1679032736.jpg?itok=ZmUNGIr3)
Сбалансированное питание поможет получать достаточное количество витаминов.
Сбалансированное питание поможет получать достаточное количество витаминов.
Опытный трихолог Доминик Бург дал совет всем, кто борется с выпадением волос, изменить свою диету. Врач рассказал, что проблема с волосами может возникать из-за питания, пишет Shefinds.
Первое, что должно быть в рационе — это красное мясо, поскольку в нем много цинка. Кроме того, цинк содержится и в моллюсках. Также для усвоения цинка нужны бобовые, семена, орехи и злаки.
Важен для здоровья волос и витамин D. Он тоже есть в красном мясе, рыбе и яйцах, а еще в соевом молоке и грибах. Третий необходимый ингредиент — это витамин В. Для его получения важно добавлять в меню пищевые дрожжи и орехи.
Ранее был назван лучший продукт для здоровья сердца в пожилом возрасте.