Испанский диетолог порекомендовал простой продукт для похудения

Диетолог из Испании Айтор Санчес рассказал изданию La Vanguardia о самом простом продукте, который рекомендуется употреблять в процессе похудения – это яйца.

Он пояснил, что жиросжигающих свойств как таковых у яиц нет. И тем не менее, в процессе правильного постепенного похудения яйца стоит включать в свою диету. Они рекомендуются благодаря своей низкой жирности и калорийности и высокому содержанию белка.

Увеличение потребления белка, особенно из правильных источников (например, яиц), позволяет насыщаться надолго, не перебирая калории, и в итоге есть меньше без вреда для организма.

Санчес посоветовал есть яйца на завтрак. Это позволит с самого утра дать организму необходимые питательные вещества, не утяжеляя желудок.

Напомним, диетологи и тренеры в один голос рекомендуют худеть постепенно. Все экстремальные методики очень вредны, а иногда и опасны для организма. Причем действовать необходимо комплексно – как уменьшая потребление калорий с помощью правильной диеты, так и увеличивая их расход с помощью физической активности (в разумных пределах, разумеется).

Ранее фитнес-тренер рассказал, что нормальное похудение – это снижение веса примерно на полкилограмма в неделю. Максимум – килограмм. Более быстрые темпы чреваты значительными рисками.