Лучшей в мире диетой названа средиземноморская
Список опубликован на американском портале U.S. News & World Report. Лучшей диетой для любых целей названа средиземноморская. Эксперты отмечают легкость ее соблюдения. Кроме того, она является и лучшей среди программ питания для диабетиков. Отмечается, что сторонники этой диеты реже болеют раком и страдают сердечными заболеваниями, чем американцы. Кроме того, у них больше продолжительность жизни. Диета подразумевает низкое содержание красного мяса, сахара и насыщенных жиров, зато богата орехами и крупами. Существуют разные вариации диеты – испанская, итальянская, греческая, однако во всех версиях сохраняются принципы правильного питания.
На втором месте в списке – DASH-диета, созданная для гипертоников. Она подразумевает снижение потребления сахара, соли и насыщенных жиров.
На третьем месте – мягкая вегетарианская диета, подразумевающая отказ от мяса, но допускающая редкие отклонения от этого правила.
