Меньше кофе, больше воздуха: врач рассказала, как пережить погодные перепады

21 февраля синоптики обещают москвичам очередной температурный рекорд – потеплеет до плюс шести, однако вскоре снова похолодает. Врач высшей категории, терапевт широкого профиля Татьяна Романенко поделилась с Радио «Комсомольская правда» советами о том, как пережить перепады погоды.

Подпишись на наш канал в Дзен

Прежде всего врач отметила, что если у вас болит голова при погодных перепадах – стоит проверить состояние своих сосудов, сердца, шеи и здоровья в целом, поскольку голова болит далеко не у всех. Однако на многих перепады вдавления действительно сказываются очень серьезно.

«Естественно, в первую очередь в группе риска те люди, у которых есть уже какие-то хронические заболевания, – отмечает Татьяна Юрьевна. – Это в первую очередь заболевания сердечно-сосудистой системы, те люди, у которых есть атеросклероз, ишемическая болезнь сердца. В периоды таких резких колебаний могут случаться обострения этих болезней, гипертонические кризы, сердечные приступы».

Людям, страдающим хроническими заболеваниями и принимающим лекарства, в такие периоды стоит быть особенно внимательными к себе, подчеркивает медик. Нельзя перегружать себя, переутомляться. Важно вовремя принимать прописанные врачом препараты.

«Испытывают дискомфорт и те люди, у которых вроде бы нет каких-то болезней, люди с нормальным или даже пониженным давлением, – добавляет специалист. –Они в такие периоды могут испытывать кислородное голодание, гипоксию. Если температура повышается, может повышаться влажность воздуха, соответственно, может уменьшаться содержание кислорода в воздухе».

Как отмечает Романенко, в этой ситуации помогут самые простые методы.

«Советы до банальности просты, но чрезвычайно эффективны, – говорит она. – Это нормальный режим дня, то есть достаточный сон – он оказывает большущее лечебное действие на любой организм. Прогулки на свежем воздухе. Потепление и солнце – это повод прогуляться. Конечно, прогулки должны происходить вдали от оживленных магистралей».

Стоит уделить внимание и питанию.

«В эти периоды стоит ограничить неполезные продукты, алкоголь, напитки, содержащие стимулирующие вещества, – пояснила терапевт. – Даже к кофе нужно относиться с большой осторожностью. Одна-две чашки с утра не повредят, если у вас низкое давление, но в течение дня пить одну чашку за другой – точно ничего хорошего».

В случае, если голова уже разболелась, врач посоветовала прервать работу, выйти прогуляться и сделать легкую физическую разминку.

Напомним, с погодными аномалиями этой зимой сталкиваются россияне на всей территории страны.