Много жидкости и клетчатки: ВОЗ дала советы по правильному питанию

Названы способы правильного питания во время самоизоляции
Специалисты советуют уделять особое внимание планированию покупок.

Роспотребнадзор поделился рекомендациями Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) о том, как правильно питаться во время пандемии.

Особое внимание следует уделить планированию покупок и, прежде чем, отправляться за продуктами, следует тщательно просмотреть, что уже имеется дома.

При этом специалисты советуют не вестись на желание запастись едой и не забывать как о ранее купленных товарах, так и о продуктах с ограниченным сроком годности. Их рекомендуется использовать в первую очередь.

Несмотря на ограниченность выбора, свой рацион всегда можно построить так, что в нем будет полезная пища. Если нет возможности приготовить не вредные блюда самостоятельно, то всегда можно воспользоваться надежными службами доставки.

Кроме того, необходимо следить за размерами порций и соблюдать правила безопасности при приготовлении пищи.

Также будет не лишним, отмечают в ВОЗ, пить достаточно жидкости, потреблять много клетчатки и ограничить потребление алкоголя, сахара, соли и жиров.

Ранее сайт Радио «Комсомольская правда» сообщал о мерах предосторожности, которые необходимо соблюдать при заказе продуктов онлайн или в обычных магазинах.

Отдельная тема с Олегом Кашиным