Диета и витамины: важные правила для отращивания по-настоящему длинных волос

Отрастить волосы не так уж сложно, если просто дать им время. Но чтобы добиться по-настоящему большой длины волос, которой можно будет гордиться, придется соблюдать некоторые правила и постоянно подпитывать их.

Самый идеальный способ обрести длинные волосы — выиграть в лотерею генетики. Если этого не случилось, то специалисты разработали десяток полезных советов для отращивания. Первый из них — табу на ограничительные диеты.

Питание должно быть сбалансированным, никакого резкого отказа от «молочки», мяса и даже сахара. Такая диета является стрессом для организма, а волосы страдают самыми первыми, когда в питании чего-то не хватает.

Кроме того, нужно не забывать о достаточном количестве белка. В норме это около 50 граммов в сутки, высчитать его можно в приложениях для рациона. Волосам также поможет кофеин, он стимулирует их рост. Увлекаться кофе не стоит, кофеин должен быть в шампуне или бальзаме.

Чтобы получить роскошную длину, волосы нужно постоянно питать. Витамины C, D, E, цинк, железо, кислоты омега 3 и 6 — главные помощники в мечте о косе до пояса. Пользу принесут и эфирные масла, которые можно наносить во время массирования головы.

К слову, массаж — универсальный способ отрастить волосы. Он помогает усилить кровоток, вместе с которым к волосяным фолликулам поступают питательные вещества и кислород. Ежедневный массаж головы — один из самых важных секретов здоровых длинных волос.

Используйте термозащиту каждый раз во время укладки. Фен и, тем более, щипцы губительны для волос, из-за них повышается ломкость, тогда о большой длине можно забыть. Полностью отказаться от укладок едва ли возможно, поэтому термозащитные спреи — необходимость.

И последний совет: никаких экстремальных окращиваний, ламинирования и химзавивки волос, пишет Cosmo. Пряди начнут обламываться на глазах, так что самые длинные волосы — всегда натурального оттенка.

Ранее парикмахеры рассказали, какие фразы и действия клиентов их очень расстраивают.