Йога для лица: эксперты рассказали, как избавиться от «морщин стресса» на лбу

Они становятся особенно заметными, если нахмуриться.

Подпишись на наш канал в Дзен

Морщины на лбу появляются из-за того, что с возрастом кожа теряет коллаген. Когда человек хмурится, вертикальная «морщинка стресса» становится заметной. Если ничего с этим не делать, то со временем она там останется навсегда.

Эксперты по лицевой гимнастике рассказали, что от этой морщины можно избавиться, если делать несложную «йогу для лица». Йогой эти упражнения называются потому, что позволяют не столько развить мышцы лба, сколько расслабить их.

Специалист по йоге для лица Фумико Такацу пояснил, что стресс или переживания «уходят» на лоб и в плечи. Когда человек переживает, у него появляются зажимы и перенапряжение мышц в этих областях.

По его мнению, все это работает и в обратную сторону: стоит научиться быстро расслаблять мышцы на лбу и плечевой пояс, как тревожность и стресс снизятся. Такацу рекомендует простое упражнение на расслабление, которое нужно регулярно выполнять в три подхода.

Исходное положение — сидя на стуле с прямой спиной и расправленными плечами, ноги при этом должны устойчиво стоять на полу. Ладони нужно опустить на голову так, чтобы большие пальцы касались макушки, а остальные лежали в направлении лба.

В этом положении необходимо расслабить лицо, шею и плечи, а затем начать массировать пальцами лоб в направлении макушки. Ладони должны дойти до затылка и по нему спуститься к шее и плечам, пальцы при этом продолжают массировать все на своем пути.

Это снимает напряжение со всех нужных областей, а также расслабляет лицо, пишет MindBodyGreen.

Ранее специалисты рассказали, как фейсфитнес и фейсбилдинг могут ускорить старение кожи.