«Морковка и театр»: как «пережить» осеннюю хандру и взрослым, и детям

Специалисты рассказали РИА Новости, что быстрая смена температуры до нулевых, уменьшение продолжительности дня, постоянные дожди — все то, что провоцирует осеннюю хандру.

Психологи отмечают, что из-за сокращения «солнечного» времени, организм недополучает мелатонин, из-за которого наш организм просто «отказывается» работать. Для того чтобы не позволить нашему организму «хандрить», нужно есть оранжевые фрукты и овощи, такие как апельсины и морковь.

Как отмечает заведующая лаборатории психологии саморегуляции Психологического института Российской академии образования, доктор психологических наук Варвара Моросанова, чаще всего человек страдает не от самой хандры, а от того что считает ее опасным расстройством.

Для жителей средней полосы осенняя хандра является нормальным сезонным явлением, и по словам психолога, в основном высокие, худощавые и унылые люди и полноватые со склонностью к неврозам больше подвержены хандре.

Порой хандра перерастает в полноценную осеннюю депрессию, проявлением которой будет острое желание сменить место жительства. Помочь в этом случае можно походом в бассейн, тренажерный зал или театр.

Клинический психолог Медико-психологического центра индивидуальности Ирина Герчикова считает, что в этот период даже ОРВИ и ОРЗ могут возникнуть из-за психосоматики.

Специалисты подчеркнули, что настроение подростков в этот период также может меняться — подростку нужно чтобы на него как минимум 7 раз обращали внимание. Когда ребенок понимает, что нужен и интересен, у него кардинально меняется настроение в лучшую сторону.

В прошлом году газета «Известия» рассказала о секрете против хандры, который применяет певец Алексей Кортнев — он ходит на любимую работу.