Найден способ убрать жир на животе с помощью дыхания
В борьбе со складками на животе все большую популярность бодифлекс. О том, насколько эффективна эта техника, рассказала диетолог-нутрициолог, фитнес-тренер Арина Скоромная.
Что это такое?
Бодифлекс — это система, которая сочетает специальное дыхание с активным участием диафрагмы и статичные упражнения для мышц живота. Считается, что с помощью таких тренировок проблемные зоны насыщаются кислородом, помогающим сжигать жир.
Однако Анна Скоромная утверждает, что одними упражнениями здесь не обойтись.
«Если не соблюдены все условия — рацион питания, мышечная физическая активность — ничего не сработает. Если вы только занимаетесь бодифлексом и при этом едите не очень правильно, нет физической активности, никакого похудения не будет. Сжечь жир локально нельзя», — отметила фитнес-тренер.
Как это работает?
При этом упражнения, которые включены в бодифлекс, могут быть очень эффективны сами по себе. Например, вакуум для живота, во время которого нужно максимально втянуть живот и задержать в этом положении дыхание.
«Это упражнение укрепляет глубокие мышцы пресса, держит их в постоянном тонусе, у нас не "выпадает" живот. Расслабленный, неукрепленный живот имеет свойство к вечеру, или когда мы выпили воды, расслабляться и становиться больше, он расползается. Вакуум может сузить талию», — отметила Скоромная в интервью Радио Sputnik.
Напоследок диетолог отметила, что жиросжигание происходит, в первую очередь, за счет правильного питания, а не бодифлекса. Так, модная техника вкупе с нормализацией обмена веществ даст желаемый результат.
Ранее испанский диетолог назвал самый простой и действенный продукт для быстрого похудения.
