«Не лежите на диване»: специалисты рассказали, как лучше провести каникулы

частница массового спуска с горы в купальных костюмах в рамках фестиваля BoogelWoogel-2018 на горнолыжном курорте `Роза Хутор`

Организуйте свой новогодний отдых так, чтобы потом не было мучительно грустно

Близятся новогодние каникулы. Специалисты поделились, как лучше провести выходные дни, чтобы отдых пошел на пользу, а не во вред.

Терапевты считают, что оптимальное время для полноценного отдыха – три-пять дней. За это время, по словам экспертов, организм успевает переключиться от привычной деятельности и восстановить силы на новый этап. Желательно следовать трем правилам: достаточно спать, заниматься спортом и правильно питаться.

Психологи уверены: для полноценного восстановления необходим психологический комфорт и эмоциональное насыщение. Причем не только от общения с близкими, но и от культурных событий: выставок, кино, театров, передает издание «Life».

А вот валяться на диване все праздники специалисты не рекомендуют. Это чревато атрофией мышц, застойными процессами в организме и, как следствие, еще большим чувством усталости.

Вечерний Мардан
Отдельная тема с Олегом Кашиным