«После зимы все устали»: врач рассказала, как поддержать здоровье в преддверии весны
Врач-гастроэнтеролог и диетолог Нурия Дианова рассказала, как поддержать свое здоровье в конце долгой зимы.
Прием витаминов становится особенно актуальным в преддверии весны, когда из-за обманчивой погоды люди снимают с себя зимнюю одежду и из-за этого чаще простужаются.
«Сейчас идет депрессивное состояние, потеря витаминов больше в самих продуктах. По весне всегда есть <...> упадок сил после различных перенесенных заболеваний. После зимы все устали. Накапливается отсутствие солнца. Людям не хватает витаминов», — сказала она.
По ее словам, просто накупить баночек с разными витаминками — не всегда полезно для здоровья. В первую очередь, необходимо пройти обследование, чтобы понять, чего именно не хватает организму. Специалисты должны проанализировать показатели крови.
«Максимум, что имеет смысл, это принять курсом комплекс витаминов в надежде компенсировать небольшой их недостаток. Принимать постоянно не стоит, но сейчас, когда в продуктах меньше полезных веществ, можно попробовать», — сказала Дианова в беседе с «360».
Она подчеркнула, что максимальный срок приема не должен превышать пары месяцев.
Лечебную дозу любого витамина стоит принимать только в том случае, если есть его выраженный дефицит, подытожила эксперт.
Ранее глава лаборатории витаминов и минеральных веществ ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Наталия Жилинская рассказала о том, какие симптомы говорят об авитаминозе и в каких дозировках принимать витамины.
