Россиянам рассказали, как быстро определить эмоциональное выгорание
Россиянам рассказали, как определить эмоциональное выгорание по пяти признакам. Все они сигнализируют о том, что организму требуется «перезагрузка». О том, что нужно обратиться к специалисту, может говорить отсутствие жалости к другим, а также потеря вкуса к жизни и заниженная самооценка.
Как поясняют специалисты, при эмоциональном истощении у психики не остается сил на сочувствие, поэтому у людей исчезает эмпатия. Любимые занятия перестают приносить радость, появляются проблемы с аппетитом, а спать не хочется даже тогда, когда это нужно. В таком состоянии людей начинают изводить «собственные тараканы», падает самооценка и не отпускает чувство постоянной усталости.
По мнению экспертов, в этой ситуации нужно заставить себя перестать контролировать каждую мелочь. Чтобы справиться с эмоциональным выгоранием, нужно больше общаться с близкими, добавить в график развлечения и здоровый сон, рассказали медики «Центра общественного здоровья и медицинской профилактики» Томской области в Instagram-аккаунте.
Ранее Роспотребнадзор сообщил, что намерен проверить влияние «поп ит», «симпл димпл» и «сквиш» на детей. В ведомстве пояснили, что раньше антистресс-игрушки предназначались для людей с неврологическими расстройствами.
