Снижают эффект от лекарств: названы побочные эффекты от употребления грецких орехов
Грецкие орехи считаются одними из самых полезных продуктов: они богаты клетчаткой, жирными кислотами омега-3 и антиоксидантами. Однако и у них есть два побочных эффекта, выяснили исследователи.
Первый связан с наличием в грецких орехах фитиновой кислоты, которая препятствует усвоению кальция и цинка. Конечно, в грецких орехах ее не настолько много, как в бразильских, тем не менее это нужно учитывать и не есть эти орехи вместе с богатой железом пищей, пишет MK.ru.
Еще один побочный эффект от употребления грецких орехов — то, что они могут снижать эффект от воздействия некоторых лекарственных препаратов. Например, лекарств против гипотиреоза — заболевания, связанного со щитовидной железой.
Тем не менее грецкие орехи включили в список семи самых здоровых продуктов. Помимо них, туда входит оливковое масло, кресс-салат, чечевица и другое.
