Богат витаминами: диетолог назвал фрукт, спасающий от облысения
Стресс, похудение или даже дефицит железа могут привести к значительной потере волос.
Диетолог из Новой Зеландии Райан Раман (Ryan Raman) раскрыл самый действенный способ борьбы с облысением. По его словам, для этого достаточно всего лишь включить в свой рацион определенные сельскохозяйственные культуры.
Так, лучшим помощником в этом деле станет авокадо. Этот фрукт богат витамином Е, который защищает кожу головы от повреждений и окислительного стресса.
Раман утверждает, что в одном плоде авокадо содержится примерно 20% дневной нормы витамина Е.
«Хотя мы не можем изменить такие факторы, как возраст и генетику, но мы в состоянии следить за своим рационом. Сбалансированная диета, содержащая правильные питательные вещества, способствует росту волос, особенно если они выпадают из-за плохого питания», — пояснил специалист.
Эксперт подчеркивает, что существует еще один источник полезных жиров — батат или сладкий картофель. Этот овощ является превосходным источником бета-каротина, который впоследствии превращается в витамин А.
В свою очередь, витамин А способствует выработке кожного сала, что способствует ускорению роста волос, сообщает издание Daily Express.
Ранее гастроэнтеролог объяснила, как работает популярная теория о необходимости раздельного питания. По словам эксперта, поджелудочная железа человека может справиться с любыми продуктами вне зависимости от содержащихся в ней белков, жиров или углеводов.
