Названы продукты, которые не стоит есть с утра
Специалист не советует завтракать питой. По ее словам, это самый худший выбор для завтрака. В лепешках содержится много углеводов, и поэтому в крови сразу поднимется уровень глюкозы.
Отказаться нужно и от сладких хлопьев, которые особенно любят дети. Пищевых волокон в них очень мало, поэтому такая еда не может надолго насытить человека. К тому же у детей такой завтрак вырабатывает нездоровую привычку есть по утрам сладкое.
Диетолог считает, что лучше всего для первого приема пищи подойдет гранола либо хлопья, в состав которых не входит сахар. Эти продукты хороши в сочетании с греческим йогуртом, в котором есть немного ягод и меда.
Сьюзи Барелл также предлагает на завтрак тосты с яичницей, овощи и бекон. Диетолог отметила, что бекон довольно жирный продукт, поэтому его нужно съедать вместе с цельнозерновым хлебом.
