Миндаль или арахис: как выбрать самые полезные для себя орехи
Врач общей практики Михаил Петрик рассказал, что самый подходящий для себя орех нужно, исходя из целей, которые человек преследует.
«Если вы хотите набрать вес, улучшить функцию сердечно-сосудистой системы, повысить мозговую деятельность, то лучшим источником будут грецкие орехи. Для кишечной микрофлоры будет полезен миндаль за счет клетчатки, на втором месте в этом списке лесной орех, а на третьем — арахис. Если вам нужно набрать побольше мышц, то подойдут орехи с высоким содержанием протеина, а это — арахис», — сказал он в новом видео на своем YouTube-канале.
Ранее кандидат медицинских наук, диетолог, нутрициолог Инна Кононенко рассказала, что любимый многими россиянами арахис является не только вкусной закуской, но и крайне полезным продуктом.
