«Не голодать до обеда»: каким должен быть правильный завтрак
После пробуждения можно выпить чашку чая или какао.
Врач-диетолог ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи Наталья Денисова рассказала, из чего должен состоять правильный завтрак.
По словам специалиста, не стоит заставлять себя завтракать через силу сразу после пробуждения.
«Можно ограничиться чашкой чая или какао, а полноценно позавтракать через какое-то время, но точно не надо голодать до обеда. Завтраки должны быть сбалансированными и разнообразными. Подойдут каша из цельнозерновых круп, молочные продукты пониженной жирности, нежирные сорта сыра, блюда из яиц. К приведенному выше ассортименту блюд следует добавить порцию овощей и фруктов», — сказала она АГН «Москва».
Ранее диетолог Татьяна Дик рассказала, какие продукты обязательно должны быть на завтрак у худеющего человека.
27 марта 2022, 03:37
