Омлет или сырники: россиянам посоветовали лучшие продукты на завтрак при похудении
Диетолог Татьяна Дик рассказала, какие продукты обязательно должны быть на завтрак у худеющего человека.
Специалист по питанию отметила, что некоторым людям больше подходят белковые завтраки, а кому-то блюда, в которых преобладают углеводы.
«Поэтому нужно методом проб выбрать для себя удобный завтрак. Несколько вариантов завтраков, где преобладают белки: яичница или омлет с овощами, сыром, сырники, творог с ягодами и орехами. Или углеводные завтраки: каша с фруктами, блинчики или запеканки», — сказала она РИА Новости.
Эксперт добавила, что можно готовить и комбинированные завтраки: тосты с сыром, тосты с авокадо и яйцом, каша и пара яиц, овсяноблин с начинкой, творожно-фруктовые запеканки.
Ранее диетолог Алексей Ковальков рассказал о том, какой завтрак, по его мнению, можно назвать идеальным.
