«Не голодать до обеда»: каким должен быть правильный завтрак

Диетолог рассказала, как нужно завтракать, чтобы быть здоровым
После пробуждения можно выпить чашку чая или какао.

Врач-диетолог ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи Наталья Денисова рассказала, из чего должен состоять правильный завтрак.

По словам специалиста, не стоит заставлять себя завтракать через силу сразу после пробуждения.

«Можно ограничиться чашкой чая или какао, а полноценно позавтракать через какое-то время, но точно не надо голодать до обеда. Завтраки должны быть сбалансированными и разнообразными. Подойдут каша из цельнозерновых круп, молочные продукты пониженной жирности, нежирные сорта сыра, блюда из яиц. К приведенному выше ассортименту блюд следует добавить порцию овощей и фруктов», — сказала она АГН «Москва».

Ранее диетолог Татьяна Дик рассказала, какие продукты обязательно должны быть на завтрак у худеющего человека.