«Приводит к сверхтревожности»: психолог рассказала, что нужно делать, чтобы новорожденные быстро засыпали
Психолог Светлана Попова рассказала, как правильно укладывать спать ребенка, которому еще не исполнился год. По словам специалиста, для многих родителей это становится настоящим испытанием.
«На что я обращаю внимание будущих матерей — готовность встретиться с материнством, осознавая всю ответственность, и на время перестроить свой образ жизни. Данное осознание поможет снизить риск послеродовых всплесков у мам и, как следствие, сохранить стабильность психологического состояния вашего ребенка», — цитирует психолога телеканал «Мир».
Тревожные состояния во время беременности приведут к тому, что первые 3-6 месяцев малыш будет плохо спать. Его следует укладывать в кроватку только сытым — кормление необходимо за час до сна, в этот момент лучше что-то напевать. В комнате необходимо обеспечить температуру около 20-22 градусов, не стоит создавать глухую тишину.
«Самое главное, чтобы режим всех устраивал. Любое насилие приводит к сверхтревожности. При этом, конечно, теплые ритуалы и уход в сон лучше осуществлять плюс/минус в одно время, тем самым вы формируете привычки, и со временем ребенок сам будет подавать знаки о том, что он готов ко сну», — пояснила Попова.
Ранее клинический психолог Юлия Рязанова рассказала, как поддерживать свое ментальное здоровье.
Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.
