«Все это дает тревогу»: эндокринолог объяснила, как сохранить энергию при похудении
Врач-диетолог, эндокринолог Ольга Павлова объяснила, как сохранять энергию при похудении.
«Нужно подобрать диету, на которой человек не будет чувствовать голода. Это первое важное правило. Иногда я назначаю человеку рацион из правильных продуктов, и он удивляется, как много еды ест и при этом худеет. Во-вторых, важно определить дефициты витаминов: недостаток железа, низкий витамин А, медь — все это дает тревогу и снижение энергообмена», — сказала она в новом видео на своем YouTube-канале.
Медик отметила, что также необходимо проверить работу щитовидной железы и вылечить гипотериоз.
Кроме этого, нужно проверить работу надпочечников — если функция снижена, то человек в прямом смысле никакой — без сил.
Павлова добавила, что физические нагрузки позитивно сказываются на энергообмене. По современным стандартам считается, что для сидячих профессий нужно минимум пять часов тренировок в неделю.
Ранее Павлова назвала способы борьбы с повышенным аппетитом.
