Врач назвала эффективный способ справиться с зависимостью от фастфуда
Врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова рассказала, что для того, чтобы отучить себя от привязанности к фастфуду, необходимо найти ему правильные альтернативы.
По словам эксперта, нельзя просто убрать вредные продукты из своего рациона и добавить к приему пищи травы, салаты, фрукты, овощные гарниры.
«Чтобы избавиться от привыкания, нужно просто найти альтернативы фастфуду и правильно себя начать ими кормить и баловать. Например, чтобы уйти от картофеля фри, нужно начать запекать его дома в духовке или покупать запеченный картофель. Не жареный, а именно запеченный, то есть без погружения во фритюр», — сказала она URA.RU.
Ранее врач-диетолог Елизавета Варданян рассказала, какими полезными продуктами можно заменить фастфуд.
По словам специалиста, если нужно быстро перекусить, можно заменить кисломолочными продуктами, сыром, орехами, фруктами, овощами или ягодами, кроме того, здоровой альтернативой бургеру может стать домашний сэндвич из цельнозернового хлеба с сыром и овощами.
