Сомнолог предупредила об опасности сна рядом с включенным обогревателем
Включенный ночью обогреватель может оказать негативное влияние на сон. Об этом рассказала научный сотрудник научно-исследовательской лаборатории «Нейробиология сна и бодрствования» Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Наталья Дорохова.
По ее словам, многие любят включать на ночь обогреватель, чтобы отдохнуть в тепле. Но такая привычка оказывает негативное влияние на здоровье. Так, ночью у нас вырабатывается мелатонин, но если температура в помещении становится сильно высокой, мы чувствуем себя некомфортно.
«Из-за этого происходит выброс кортизола — гормона стресса. Сон становится беспокойным, могут сниться кошмары, и на хорошее самочувствие утром точно не стоит рассчитывать», — отметила сомнолог в разговоре с RT.
Еще одна опасность обогревателей — пересушенный воздух. В этом случае страдает кожа — могут появиться шелушения, раздражения и зуд.
Оптимальная температура для сна, говорит она, — от +18 до +21 °С.
Ранее пенсионерам рассказали о секретах здорового сна.
