Трихолог рассказал, какие продукты нужно есть, если выпадают волосы

Сбалансированное питание поможет получать достаточное количество витаминов.

Подпишись на наш канал в Дзен

Опытный трихолог Доминик Бург дал совет всем, кто борется с выпадением волос, изменить свою диету. Врач рассказал, что проблема с волосами может возникать из-за питания, пишет Shefinds.

Первое, что должно быть в рационе — это красное мясо, поскольку в нем много цинка. Кроме того, цинк содержится и в моллюсках. Также для усвоения цинка нужны бобовые, семена, орехи и злаки.

Важен для здоровья волос и витамин D. Он тоже есть в красном мясе, рыбе и яйцах, а еще в соевом молоке и грибах. Третий необходимый ингредиент — это витамин В. Для его получения важно добавлять в меню пищевые дрожжи и орехи.

Ранее был назван лучший продукт для здоровья сердца в пожилом возрасте.