Гастроэнтеролог объяснила, каким должен быть здоровый завтрак
Те, кто пропускает первый прием пищи, в большей степени подвержены риску «ночного жора».
Первый прием пищи важен в первую очередь для тех, кого беспокоит хроническая усталость, нарушения сна и стрессы. Врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева, каким должен быть здоровый завтрак.
По словам специалиста, те, кто пропускает завтрак, в большей степени подвержены риску «ночного жора», а чрезмерное изнурение себя голодом негативно влияет на сон.
Самым правильным вариантом завтрака, по мнению специалиста, будут низкоуглеводные продукты, содержащие достаточное количество белка и жира.
Врач порекомендовала не есть каши на молоке с утра, поскольку это повышает уровень сахара в крови. В итоге через два часа человек хочет перекусить, пишет «МК».
Ранее диетолог Анжелика Дюваль объяснила, чем полезен чайный гриб.
27 апреля 2023, 14:46
