Диетолог объяснила, сколько каши можно есть в день на самом деле
Достаточно 60-80 граммов сухой крупы.
Врач-терапевт, диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева объяснила, сколько каши можно есть в день, чтобы получить все необходимые для организма вещества.
«Зерновые каши достаточно есть 3–4 раза в неделю, не чаще одного раза в день. Для порции лучше брать примерно 60–80 граммов сухой крупы», — цитирует врача «Москва 24».
По словам эксперта, лучше всего употреблять кашу на завтрак. Причем не манку, а гречку, овсянку или ячменную кашу.
Также не стоит забывать, что кроме каши нужно есть яйца, творог, авокадо и слабосоленую семгу.
30 июня 2023, 21:53
